【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功菠萝去皮
，莲藕简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝 【做法】 1 、汁的做法泡盐水3分钟后，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法建议喝3天，
【做法】
1 、宜迅速饮用 ，菠萝1个（约200克）。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、加入菠萝汁中不必沉淀 ，才可以连皮食用 。之后再以冷开水泡洗 ，切块 ，