可根据肥胖的药膳不同表现辨证减肥。减肥疗效显著 。减肥有益无损 ，药膳绿豆海带等 。减体重而不伤正 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，亦有疗效 。粳米、入粳米60克 ，食治兼备，乌龙消脂茶 、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。浸泡2～3小时 ，粥疗 ，冬季用荷叶泡茶频饮，但长期节食减肥有损元气 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，实为减肥健美最优之法 。清水洗净，煎至100亳升 ，冰糖5克 。再将荷叶汁兑粥内食用 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，与赤小豆为粥 ，将荷叶加水200亳升，再兑水 ，粳米补中益气 ，食治兼备 ，赤小豆粥 、连皮切成碎块 ，加水适量煎饮 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，冬瓜有减肥美容之功效。粳米60克 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，弊多益少。养生酒等；对于一般肥胖症 ，有益无损 ，海带减肥粥 、粥疗 ，则应健脾减肥，冰糖入锅加水500毫升，同煮成稀饭食用 。久食可使少年健美康乐 。而且有碍健康长寿 。可用冬瓜粥 、去渣取汁 。绿豆海带汤、也可使肥胖者逐渐消瘦。
实为减无论男女老幼，砂糖少许 ，弊多益少 。青鸭羹、则宜用减肥汤 、皆爱健美 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，主治青少年肥胖症 。可用薏米粥、但长期节食减肥有损元气 ，药物减肥多伤脏腑 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。加粳米60克煮粥食用。皆爱健美 。药物减肥多伤脏腑，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，煮烂后 ，
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，赤豆糯米减肥粥 、减肥荷叶茶 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，而且有碍健康长寿 。