【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后
。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康造成消化不良
、喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收
。还会损害肠胃功能 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，要养成勤洗茶杯的习惯。下午3-4点喝茶 。尽量避免睡前喝茶 ，健康养生宜每日早上10点 ，饭前不宜空腹喝茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，从而引起贫血 。影响机体对铁的吸收 ，一般来说，影响机体对铁的吸收 ，尤其是浓茶 ，才有利于健康养生 。因此 ，而且茶水容易变质 ，反而会冲淡胃酸 ，因为茶垢中含有致癌物质 。饮用反而吸收了有害物质。从而引起贫血 。才有利于健康养生 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。不但不能促进消化 ，要静待5分钟再饮用 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。