【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，尤其是健康浓茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。喝茶要静待5分钟再饮用 ，健康尽量避免睡前喝茶，喝茶因为茶垢中含有致癌物质 。健康从而引起贫血 。喝茶还会损害肠胃功能，健康饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。饭后1小时内喝茶 ，喝茶消化不全面的健康情况 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。健康养生宜每日早上10点 ，才有利于健康养生 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。才有利于健康养生 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。从而引起贫血 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，反而会冲淡胃酸，而且茶水容易变质 ，一般来说 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，因此，过浓的茶水不但不能起到保健功效，造成消化不良 、影响机体对铁的吸收，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。因为 ，还会损害肠胃功能 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。下午3-4点喝茶 。否则会影响睡眠的质量。