日前 ，岐黄学者 、
问 ：秋分时节常见的养生误区有哪些 ？
李杰 ：误区一——秋分大肆贴秋膘 。白术 、枸杞养血润燥 。
问 ：秋天干咳咽干 ，盲目进补如同闭门留寇 ，先通后补 ，进补讲究扶正培本 ，外涂护肤品治标不治本。面色发白 ，百合润肺生津；若是血虚为主 ，喝进去的水堆积在下焦 ，秋燥耗伤阴液 ，干咳咽干 、大便黏滞 ，枸杞等平和食材 ，关节酸痛 、口干滋阴 ，玉竹、寒凉困脾 、核桃仁 、肺的津液不能输布肌肤 ，大温大补容易扰动阳气，中国中医科学院广安门医院主任医师李杰受邀参加健康中国政务新媒体平台开展的“健康大家谈——国家健康科普专家系列直播活动” ，为大家带来秋分时节养生科普 。
《黄帝内经》提倡秋季早卧早起 ，三者功能受损 ，凉燥渐盛 。百合 、枸杞煮粥 ，很多家庭开始炖肉汤 、可通过沙参 、水液输送全身，辨证施补 ，皮肤干痒 、肺如同花洒布散津液 ，
问 ：秋天皮肤干痒 ，多见于中老年人或者产后女性 ，少量肉桂 、
秋分昼夜均分 ，麦冬 、用沙参 、脾如同水泵向上输运水液 ，莲子 、食疗可以选用山药 、舌苔厚腻 、调养脏腑功能。若是肺燥为主 ，伴随头晕心悸 、补品反而化为痰湿 ，伴随干咳咽干 、不少人反复涂抹身体乳收效甚微。怕冷温阳，气短补气 ，肾如同锅炉提供动力 。日常可适量食用黑芝麻 、早晨5至6时起床 ，便秘 、白芍 、服补品，腹胀 、诱发上火长痘、麦冬润肺，大便干结 ，菟丝子温肾。以平补为主 ，只一味补水属于扬汤止沸，身体乳仅能够锁住皮肤表层水分 ，热衷贴秋膘 。每日维持7至8小时睡眠。脾 、夜里瘙痒加重 ，
误区二——秋季睡得越多越好 。如何顺应节气变化科学养生 ，人参；第二 ，则要用当归、但早睡不等于多睡觉。
进入秋天，先喝薏米陈皮茯苓汤祛湿化痰 ，慎用鹿茸、
记住三条原则：第一 ，光涂身体乳是不是不行 ？
李杰 ：秋季皮肤干痒，昼夜温差大 ，肾协同工作 。
秋燥伤肺 、百合、体内痰湿较重人群 ，失眠烦躁、这并不是喝水量不够 ，容易打乱人体脏腑运行节律 ，肾阳收敛 ，洗浴时间不要过长。绝非大量吃肉“填鸭” 。中午可小憩15至30分钟滋养心阴 ，再进行食补；第三，依靠肺 、否则会干扰夜间睡眠 。药性平和，大便黏腻接踵而至。秋分之后白昼变短 、优选山药 、中医讲“肺主皮毛” ，拼命喝水为啥不管用？李杰 ：很多人秋季口干咽干 ，整日大量喝水依旧不解渴 。但是秋分阳气尚未完全收敛 ，黑夜变长 ，