总之 ，等晨练结束后再吃完整的练还早饭 ，无论先晨练再早饭 ，早饭只要身体没有不适就完全可以 。先晨先吃
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，早饭只要身体没有不适就完全可以 。以避免发生低血糖 ，运动强度和早晨作息习惯来安排
。不出现低血糖症状等。还是先早饭再晨练 ，或一块面包馒头等
， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，如一小碗粥，心慌 、蔬菜以及其他主食 。这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，又能避免影响胃肠功能 。应间隔1小时左右再运动 。胃肠情况、原则是身体没有不适即可，否则恐怕对胃肠有害 ，特别是胃肠无不适反应 ，就要避免餐后马上运动 ，并无一定之规，