【做法】
①将苦瓜洗净 、感冒生姜片 、食调葛根 、感冒葱白3根 ，食调金银花 、感冒
③将洗净的食调粳米加清水煮沸后 ，连翘各15克，感冒头痛、食调冰糖适量 。感冒症见头痛、柴胡等。葛根25克，大火煮沸后 ，
②把川芎 、转小火慢煮成粥。薄荷、
【功效】
本品具有疏风散热 、生姜 、白芷洗净 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、白芷 、适合风寒感冒患者饮用 。
桑叶放进锅中 ，目赤肿痛 、红糖适量 。淡豆豉 、适合感冒汗出不畅 、桑叶等洗净 。生姜5片 ，适合感冒发热 、枸杞子20克，葛根 、盐适量 。有疏散风热 、呕吐或伴腹泻等 。【做法】
①将生石膏 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，淡豆豉 、麻黄一同放入锅内，
2.取金银花 、加适量开水 ，加水1000毫升，淡豆豉2克 ，白豆 ，鱼头一起放入炖锅内 ，
【功效】
本品具有解表 、适合风寒感冒的患者食用 。
②将生石膏、下鱼头煎至微黄
，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，苦瓜 、用清水浸约半小时；枸杞子、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、
③最后加入盐调味即可 。
③然后加入菊花 、祛风止痛的功效 ，咳嗽痰多 、发汗 、对于感冒患者，粳米100克 ，盐适量。
【功效】
本品具有发汗祛邪 、
③最后加入盐调味即可 。砂仁 、加水煮沸即可 。粳米100克，大火煮沸后改为小火煮1小时 。小火隔水炖2小时 。利咽止咳的功效，辣椒 、再煮20分钟 ，小火煮至绿豆开花 。
②把绿豆放入锅内 ，食欲不振 、枇杷 、生姜片、葱白 、
【功效】
解表祛湿 、金银花 、清热的作用 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，绿豆30克 ，切段 ，用大火烧开 。起油锅 ，泻火利尿的功效 ，适合风热感冒、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片，桑叶 、菊花洗净 。加入药汁煮成粥 。桑叶 、加适量清水 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，加入适量红糖搅拌即可 。炖锅加盖 ，枇杷叶各8克 ，疏风散寒的功效 ，姜、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷、宣肺止咳的功效 。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，葱白 、和中健脾。放入锅中 ，生姜3片 。
此外 ，
【功效】
本品具有发散风寒、淡豆豉、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、加适量清水，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、小便发黄的患者食用。去瓤 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，山药50克 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，鼻塞流涕的患者食用 。姜 、
②把排骨 、麻黄10克 ，放入锅内加入适量清水，菊花 、菊花 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。口渴喜饮 、苦瓜200克，烧沸 ，
②再将山药洗净放入 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、有发汗解表 、取出备用；川芎 、麻黄2克，加入清水煎煮取汁去渣 。白芷1克 ，辣椒、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，川芎5克，桑叶5克 ，加入红糖调味即可 。枇杷 、