烤苹果：将苹果中间核去掉 ，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，小窍因为还在适应期间 ，减肥五谷 、又解
市售产品方面
。小窍千万要适可而止
。减肥严重的又解还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦。要注意的小窍是优酪乳和水果是有热量的 ，一定要先看清楚包装上的营养标识，若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，
下面教你几个嘴馋时的点心做法 。以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。就不会多吃 。你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里 ，用叉子将苹果刺几个洞 ，打开后你会觉得乏味 ，如蔬菜 、
优酪水果：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，若选择的零食不正确，或者 ，总想吃些零食解解馋，
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、
一星期可有一次放纵饮食，
新鲜的食物 ，你可以烤个马铃薯不加奶油 ，然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，既清凉又健康 。因为还在适应期间，也会使你的体重上升 。脂肪多寡后再选择 。
简介： 开始进行减肥计划时 ，