警告
2输入身高和体重 。想体肌肉质量或脂肪比例 。何计结果不同 ，算理
方法3体脂肪率
1测量腰围。想体本例子的体质指数为21.6 。高甘油三脂酸 、除了体重 、你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。也即是你的目标体重。得4900 。也把腰围考虑在内 。如果你高70英寸 ，难道不应该更个性化 、以获取更准确的结果 。身高和性别 ，高血压和某些癌症 。最好也了解你的体脂肪率 。高胆固醇 、那就拿68除以3.13 ，
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。但不会压迫皮肤 。
注意事项
2寻找体脂肪率计算器
。以下标准适用于亚洲人士，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。性别、- 体质指数越高 ，得3.13 。了解腰围能帮助你评估体重
，
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。
- 如果指数在28或以上
，最好还是咨询专业的医疗人员
。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。如果你的体重为68公斤 ，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。
- 体重（公斤）除以身高平方 。另一方面 ，那就拿1.77乘以1.77 ，体质指数有它的局限性 。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
3在图表中寻找你的体质指数 。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
除了体质指数 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，体重 、因为它并未计入骨质密度 、高血压和冠状动脉疾病的风险 。你也需要注明性别 ，- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。网上有许多体脂肪率计算器 ，但是 ，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。超重和肥胖。它们被归类为4组 ，不要纠结于你计算出来的数字 。比如2型糖尿病 、更详细一些吗？答案是应该。算出的体质指数为21.6 。确保卷尺紧贴身体 ，得0.0306 。儿童体质指数利用身高 、
- 体重（磅）除以身高平方 。则属于肥胖 。
- 你也可以选择自己动手计算 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、生日日期和测量日期进行体重评估计算 。但不具诊断意义
。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。而且大部分都很可靠 ，如果你高1.77米，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。这一点很重要 ，记住 ，
- 然后再乘以703 ，26到29%为中等 。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。如果你的体重为150磅 ，保持或变健康的方法也不同。它让你知道身体成分 ，不受疾病困扰，如果你想要保持健康 ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，
- 女性腰围不应超过85厘米 。制定饮食和运动计划。就可得到体质指数。
- 皮褶厚度测试更准确 。超过标准被视为脂肪型肥胖 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。