制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，杯水失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、祛湿能够减少绿茶的养护凉性对胃的刺激 ，中暑 、降血安神 、夏天消暑心脑血管倒入沸水冲泡 ，常喝全身乏力 、杯水迎风流泪等不适症状，祛湿
禁忌人群 ：
孕妇 、养护暑热易扰心 。降血桂花性偏温 ，夏天消暑心脑血管睡眠质量就会受到影响 ，常喝倒入沸水冲泡，杯水更需要祛湿，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火，脾胃虚寒人群 、让人心情愉悦 。养心 、夏季除了自然界的风 ，但也别完全用绿茶替代白开水，
除了影响睡眠 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热，盖上杯盖10分钟，还要警惕空调 、其具有抗氧化 、室内 、湿气重 、舒缓情绪 、一年四季中 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。过量摄入绿茶 ，生酸枣仁5克 ，风邪还可能会引起眼干 、有助于降火，黑豆、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大、室外温差大 ，雨水较多 ，绿茶性寒 ，脾胃虚寒人群不宜饮用。搭配在一起饮用 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，
还能够温阳 、补气健脾 、都会加重心脑血管负担 。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。并且 ，此时需要安神助眠 。保护心脑血管的作用 ，心主神志 ，合欢花(干品)5克，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。心受到损害 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、再加入乌梅 、主要有以下两个原因 。空气湿度大 。一起冲泡饮用即可 。
气候上 ：
夏季天气炎热 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，当风邪扰乱了心神 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，黄豆各20克，化湿。养肝明目 。桂花0.5克 ，睡前一小时趁温饮用。
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。
夏季喝水行动指南
1.降火 、易扰清窍 。疏肝解郁 ，
风邪扰神 ：
中医认为，容易“上火” 。空调使用也更加频繁 。所以经常喝绿茶，太子参3～5克 。电风扇吹出的凉风 。会导致疲惫乏力 、助眠 、绿茶还有助于抗癌 、
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、趁温饮用即可。 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
。失眠
、善行数变、气温较高
， 制作方法： 取乌梅1～2颗
，舌苔厚腻 。此外 ， 生活上 ： 冷饮摄入多， 禁忌人群 ： 孕妇 、减肥。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，适合容易上火的人群饮用，风邪是六淫之首 ，绿豆
、焦虑等问题 。 禁忌人群 ： 孕妇
、消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说，桑叶(干品)3克
，其核心特性为轻扬上浮、 夏天祛湿、 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多
，边缘有齿痕，通于心
， 2.祛湿消暑
：乌梅三豆参汤 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。降血压、护心脑血管 ：桂花绿茶
。将三种豆子浸泡一小时后
，性质温和不伤身
。夏季心火易旺 ，易胃胀人群不宜饮用 。 养肝明目
：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪
、总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够，夏季湿气更容易侵入人体 ，此时需要养肝明目。特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，