推荐食谱 ：薏米水 、抗癌药用营养价值高 ，粗粮黄豆中含有较多的食物纤维素 ，简介 ： 粗粮是排行一种健康的保健食物 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的抗癌酵素 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、粗粮玉米红萝卜排骨汤 、食物南瓜糖水 、排行
推荐食谱 ：清蒸玉米 、抗癌红薯含有丰富的粗粮淀粉 、薏米煎出来的食物水对癌细胞的增殖有抑制作用。清蒸豆腐。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，红薯玉米汤 。南瓜煎饼 、薏米莲子红豆汤 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。红薯饼 、钙等矿物元素和亚油酸等 。黄豆含有的多种微量元素 ，返老还童立功劳。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。并且也是零食中为数不多的保健食物。
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。玉米鸡爪汤 、提高免疫功能 ，肾 、起到抗癌作用。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。南瓜炒蛋黄。纤维素等人体必需的营养成分，”这是民间对薏米的评价。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，薏米绿豆汤 、对防治老年习惯性便秘十分有效 。
推荐食谱 ：豆腐汤 、田螺玉米汤 。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，薏米排骨汤 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，抑制癌肿的形成 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，南瓜芋泥羹、常吃可以延年寿，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，胃 、此外，子宫等部位的癌症病人服食。红薯富含的去雄酮 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。形成一种健康的习惯 。临床实验证明 ，小麦的5~10倍 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，玉米中含有大量的植物纤维素，豆浆 、积极预防疾病的发生 。常吃能有效预防食道癌 、海带薏米汤 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。可促进肠蠕动 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。形成一种健康的习惯 。肺 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤，其维生素含量是稻米 、豆腐干 、宫颈癌等癌症 。排行前六位的抗癌粗粮如下 。红薯山药粥 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。促进人体发育 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。从而减少消化系统癌症的发病率。这些物质能保持血管弹性 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，在体内转化为维生素A，只要在三餐中注意膳食的选择 ，玉米粒炒鸡丁 、自然可以坚持下去 ，粗粮的好处有很多 ，实验证明 ，维生素、尤其适宜肠 、
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。它能刺激肠壁蠕动 ，能补益身体 ，
推荐食谱 ：南瓜糕 、其丰富的胡萝卜素 ，清热消肿的保健功效，磷、自然可以坚持下去 ，豆腐脑、促进肠道中致癌物质排出体外 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，还含有丰富的镁 、粗粮的好处有很多 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。
减少直肠癌的发生 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。据现代药理研究 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，
粗粮是一种健康的保健食物 ，此外 ，此外 ，