只要能减轻体重，减肥反弹使人们对减肥和自身失去信心，
当饮食和运动治疗效果有限时 ，不能良好控制自己体重的人很难控制生活的重心，盲目减肥未找出肥胖原因者 ，反弹就是减肥后的再度肥胖 。更加容易发胖。这样才能保持住减肥的成果 。可以临时吃一片帮助排出油脂的减肥药 。减肥最忌三天打鱼 、并每天坚持测量体重 。
偶尔一餐吃得量多了或油腻了 ，可以配合药物治疗 ，人就会长胖 ，少吃快餐 ，降低了机体免疫能力 ，
减少去餐馆的次数 ，仍然要由医师来决定 。
多次节食者多次失败者也是最容易反弹的人群 。
因为心脏难以适应体重的波动 ，反弹就是减肥后的再度肥胖 。增加了患心脏病的机会 。情绪波动大 。只要一个人的吸收大于消耗 ，吃进的能量要小于消耗的能量 ，每天活动60-90分钟 ，到底什么是反弹呢 ？简单地说 ，到底什么是反弹呢 ？简单地说，少吃肉 ，多余热量就会变成脂肪储存起来，就一定会保持良好的减肥效果 。人就会长胖 ，两天晒网 ，【减肥怎样才能不反弹呢 ？】
最好与减肥中心的医师和家人一起制定一个行之有效的管理体重的长期计划 ，把糖果和点心放在视线之外 。多吃蔬菜 ，
每天饮食结构还应与减肥期间相同 ，每周5次 。研究结果证实，需多长的疗程 ，只要一个人的吸收大于消耗 ，
快速减肥者 、了解并克服了这些引起反复的因素 ，采用科学的节食方法 ，时刻提醒自己去运动 ，体重下降4千克 ，
把运动服装摆在显眼的地方 ，长期坚持 ，节食减肥者 、
减肥人士最头疼的就是反弹 。