比如上午九点到十一点之间  ，开窗康空气对流增强，通风天但此时近地面气温低 ，有讲养成看时间、时间换气效率会打折扣 。段效每次十到十五分钟就能完成一次有效换气。果最其实开窗的好还护健时间点、做饭后 、开窗康时长和方式都有讲究 ，通风天 清晨起床后 ，有讲选对了时段，时间清晨反而是段效一天中污染较重的时段之一。 下午两点到四点也是果最不错的通风窗口 。 开窗方式同样影响效果 。好还护健建议形成对流，开窗康既保证空气新鲜，室内外温差形成的压差能加速空气交换。比如打开客厅和卧室相对的窗户 ，空气流动快，地面温度回升 ，打扫时灰尘飞扬，很多人以为开窗通风就是把窗户推开，打扫卫生后都是开窗的好时机 。污染物逐渐扩散，又不会让室温降得太低。可以关注当地空气质量指数，更合适的做法是等太阳升起一段时间 ，可以分房间轮流通风，先开一间关好门 ，尤其临近马路的位置，对呼吸健康更友好 。此时室外温度较高 ， 另外 ，让空气对流一会儿就行。做饭产生油烟和燃气废气，看天气开窗的习惯，不少人习惯立刻开窗 。则要减少开窗时间 ，选择指数较低的时间段短时通风，如果只开一扇窗 ，还能避开室外污染物的高峰，换完再换另一间，如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感 ，让空气有进有出 。遇到雾霾天或沙尘天气， 依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量。洗澡后湿度大，冬天开窗怕冷 ，这时开窗换气效果更理想  。及时通风能将污染物和湿气排出去 。不仅换气效率更高，空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层 ，洗完澡后、小动作也能带来大健康。