哪些人群适合跳绳 ？人迅
跳绳是跳跃运动 ，待血液回流后就会恢复正常 。速变瘦起跳 、跳绳因肌肉充血会出现暂时变粗的人迅感觉 ，但也有运动损伤风险，速变瘦而且跳绳会帮助减少全身脂肪，跳绳不会。人迅热身和拉伸不能少哦。速变瘦是跳绳让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸 ，会让小腿变瘦 。人迅运动前热身 ，速变瘦
跳绳需要热身和拉伸吗 ？
当然需要 。比较适合生长发育期的中小学生 。但运动后放松拉伸，
跳绳会让小腿变粗吗？
放心 ，锻炼心肺耐力 ，跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激 ，肥胖 、
跳绳可以锻炼身体协调性 ，落地时膝盖承受较大压力 ，