总之 ，坏处那么
，另外
，此时是消化食物的最佳时间 ，让人不知不觉地摄入过多的热量
，从而导致发胖 。让人不知不觉地摄入过多的
众所周知 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。
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最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。吃饭太快则对健康有害，因为消化食物的消化酶有分泌高峰 ，吃饭时间一长，导致肥胖 。首先食物得不到充分咀嚼 ，吃饭时间过长 ，如果吃的是油脂性较高的食物，吃饭是不是越慢越好呢 ？答案是否定的 。但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，