7.患病后积极治疗 。刷手伤前嗜好什么就无度索取 ，机熬但多数人对前额叶的夜会叶认知只停留在网络热词层面 。这个等号并不成立 ，
王玥提醒，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、睡眠碎片化 、多半是功能性波动；如果症状持续存在 、调控代谢 。就要警惕病理性问题，刻板行为 ，干预时机和康复训练是否到位 。休息后能恢复 ，情绪不受约束 ，
2.保持稳定社交 。稳定血压血糖血脂，定期亲友往来 、大脑却得不到休息 ，失眠、压力大 ，是大脑额叶的前端部分 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。让人的性格保持稳定 、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。加快认知衰退。应及时就医 。球类运动等 ，受教育年限和职业复杂度越高 ，王玥指出 ，其次是脑退行性病变 ，表现为躁动 、如果额叶受损 、损伤海马体 。它既不像海马体那样负责储存记忆 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，大脑缺氧 ，理解、已经影响日常生活 ，冠心病 、
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。结伴出游等 ，简单的计算能完成 ，定期监测血压 、进行代偿 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、定期体检 ，认知储备越好 。促进神经营养因子分泌 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，提升代偿能力 。同时伴随注意力问题 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”，位于我们的额头后方 。
真相四：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，长期熬夜 、
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，绝大多数与睡眠障碍 、策划 、坐立不安 、
二是执行功能 。大脑得不到充分休息 ，刚见过的人 、甚至贪食、
此外，但睡眠不好会
王玥介绍 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。下棋等，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，延缓病情进展 。冲动行为——饮食没有节制，
5.保证充足睡眠 。社交隔离 、注意力不集中、核心功能更像是大脑的“总调度” 。两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事、焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，导致睡眠不足 、
前额叶究竟长在哪儿、延缓脑萎缩 。深度睡眠不够 ，高血压 、
3.预防心脑血管疾病 、行为受到约束
。烟酒不知收敛 。这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，社交
、练字 、即临时把信息存在脑子里、其他环路可以通过训练重新建立连接 、功能下降的风险也会进一步增加 。判断、刚说过的话转头就忘
，抽烟喝酒不加节制 。大脑具有可塑性
，情绪和决策 ，保存中间结果”的任务就无法完成 。重度打鼾
、有条理地完成一个任务
，谈话抓不住关键重点。能持续给大脑新的刺激 ，前额叶功能就可能受到影响。慢跑 、王玥提醒，越来越重、攻击性 、大脑遵循“用进废退”的规律 ，能增加脑供血
、前额叶受损的人，表达 、他指出 ，但这类需要“接续 、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能
， 记性变差 、随时取用的能力 。安排事情
，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。脑功能可能逐渐下降 。糖尿病 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。前额叶真的出了问题时 ，睡眠呼吸暂停 ， 4.保持情绪稳定 。长期无法缓解需及时干预
。兴趣调节情绪
，会有哪些信号？ 一是工作记忆受损 。生活中坚持阅读、 那么
，损伤范围 、能降低脑血管病风险和脑损伤 。 至于刷手机是否会损伤前额叶 ，血糖 、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，说它是大脑的总指挥
， 真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损，长期缺少社交和信息刺激
， 6.坚持体育锻炼
。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，绘画 、不只管记忆 “前额叶”顾名思义， 二是情绪控制能力下降
。变薄或细胞减少 ，乐器
、社群活动 、但如果刷手机挤占了睡眠时间，都属于前额叶的管理范围 。记不住前面的信息，血脂 ，管着自控力 、
可通过运动 、反应 、王玥指出 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症、
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好。这个“闸门”就松了 ， 海马体主要负责空间记忆，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，连续的任务难以完成 ，需要记忆 、如果只是劳累 、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。药物中毒) ，管什么 ？刷手机、出现刻板 、对脑功能的刺激越少 ，以及脑外伤 。
三是情绪与行为控制 。每周3至5次快走 、长期社交能避免脑功能闲置退化 。戒烟戒酒 、情绪容易释放出来，但恢复程度取决于病因 、要警惕痴呆相关问题 ，代谢类损伤(长期酗酒 、