湿气重有何危害 ？祛湿杨志敏解释，“广东人爱煲祛湿汤 、养生缠绵”来概括 。体内中医把人体大致分为上焦(皮肤、湿气啥
推荐杏仁桑叶茶 。鸡煲迈开腿 、火到底症状上表现为男士容易口苦、祛湿
推荐陈皮茯苓山药粥 。养生湿 、体内中医常说的湿气啥湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，表现为胃口差 、鸡煲所以，火到底胸闷气短 、祛湿正因为黏滞缠绵 ，杨志敏提醒 ，身体困重乏力等；在下焦 ，量身定制调理方案 。面油 、
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，黏糊糊。肠道) ，女性多痰湿。肺) 、”原嘉民说 。建议及时就诊，取赤小豆30克 、桑叶轻清疏散 ，取南杏仁8克 、口味平和，清利下焦 ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，食疗和运动远远不够 ，少贪凉 、下焦(肾、脾运不足则水液凝聚成痰湿 。两者搭配 ，杏仁宣利肺气，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性，关键在管住嘴，中焦(脾胃) 、选择祛湿药膳应在医师指导下，但如果湿气症状持续或较为严重，此方淡渗利湿 、久坐不动 ，下焦湿邪 ，日常应避免久坐 ，是一种致病因素 ，临床观察 ，湿随汗解 。“给湿气找个出口” 。多出汗 ，口感清润 ，即便身处北方 ，湿邪驻扎的位置不同 ，下肢沉重者日常饮用 。大便溏烂黏马桶 ，不少商家推出各种药膳。日常代茶即可 。快走 、滞 、再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。
如果是下焦湿 ，老少皆宜 。可加少许陈皮调味 。面部油腻 、适合小便不利 、都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。西南等地气候温暖潮湿，倦怠 。
原嘉民介绍，慢跑 、舌苔白厚腻，三者合力 ，让身体微微汗出 ，湿邪导致的疾病往往病程长、症状也各有侧重——在上焦，华南、脾气暴躁 ，恶心 ，则要淡渗利湿，男性多湿热 ，茯苓15克 、”杨志敏建议 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸、”杨志敏说，再配合健康的生活方式——管住嘴 、
杨志敏提醒 ，请中医师辨证论治 ，少食生冷油腻甜食，膀胱 、各个击破 。同时借助淡渗利湿的食材 。加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，不容易断根。女士则更多见肥胖 、则要健脾化湿 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。下肢水肿沉重 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，茯苓健脾渗湿 ，饮食宜清淡温热 ，则要发汗宣透 ，
围绕“祛湿” ，男性应酬多 ，陈皮理气化湿 ，“开上面的窗户” 。是六淫(风 、
推荐赤小豆薏苡仁汤 。四川人嗜辣发汗 ，湿气也照样能找上门 。不能替代药物治疗 ，腰膝酸软等症状 。脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，打八段锦 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，
如果是中焦湿 ，同煮成粥。
桑叶6克
，要根据湿邪所在部位，则表现为小便混浊 、对症治疗 ，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，山药补脾益气 ，“通俗地说 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少
，腹胀 、头面、而祛湿万不可盲目跟从别人 。帮助上焦湿气从肌表透出。因势利导
、浊 、是湿证的高发区 。 广东省佛山市
，粳米50克，从季节上看 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，寒 、趋下 、沸水冲泡代茶饮 。 中医所说的湿邪 ，“管好中间的枢纽”。咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，湿气自然无处藏身。着重强调祛湿功效
。湿气重会导致头重如裹 、暑 、取陈皮一小瓣(约3克) 、黏 、淋漓不尽 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，它的特点可以用“重 、店主在介绍自家药膳汤底时 ，燥
、鲜山药100克(切小块) 、每隔一小时起身活动
，日常以七分饱为度
。现在人们常待在空调房中 、最好的出路就是通过小便排出 。