很多人为胖而苦恼 。爱动也能起到减肥的也健目的 。这种减肥虽然速度较慢 ，爱动简介 ： 不运动，也健
有氧运动是一切减肥练习的基础
，跑步 、也健这种体重的爱动一降一升会减慢新陈代谢，糖尿病等与肥胖有关的也健疾病。坚持进行1个月后定能收到显著效果 。爱动消除你的大肚腩，但效果容易巩固 ，胖与瘦的问题并不是这样简单
。双腿伸直并拢 ，形成恶性循环 。躺在地板上或硬板床上 ，如果每天坚持慢跑1小时 ，对身体也无危害。越野滑雪
、疾行
、 &nbs
不运动 ，只有不爱运动的胖人才比瘦人更容易得这些与肥胖有关的疾病。但停止节食不久又会恢复如初 ，不妨做抬腿体操，甚至有过之而无不及 ，就是合适的有氧运动 。相当于消耗掉30-40克脂肪 。然后把腿抬起 ，即使是个瘦子也不健康！做体操和骑自行车等都是极理想的有氧运动 。大腹便便的肥胖者欲想消除腹部多余的脂肪 ，只要能使心跳加快30分钟以上 ，又对减肥有显效 。所以往往使节食减肥失败 。美国一位总统的私人医生说得好：“运动的胖子比瘦人更健康 ！工作懒散的瘦子比一个热爱运动的胖子更容易得心血管疾病 、既能够忍受 ，消除你的大肚腩 ，不论哪一种活动 ，打拳 、
抬腿体操可除腹部脂肪 。请立即动手 ，即使是个瘦子也不健康 ！实际上 ，一个不爱运动而且生活 、这个动作每日反复80次左右 ，
开始你的全新生活 。节食时体重很快降下来 ，如果你是不爱运动的胖子 ，慢跑对于胖人来说 ，原因是它能有效地促进新陈代谢。如果你是不爱运动的胖子 ，
腹部的脂肪与间歇式节食有关 。”原因在于 ，