管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 很多高血脂人群“断油断肉”

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油
、管理血脂结果去医院复查，老年

　　管理血脂，好脂肪老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

　　为了控制好指标，管理血脂发现甘油三酯水平虽然降了，老年反复煎炸油 。好脂肪甚至还患上了贫血和肌少症。管理血脂但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高 ，深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。血脂升高的管理血脂元凶不仅仅是肥肉
 ，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂，亚麻籽油
、更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪。推荐吃橄榄油 、增加蛋白质摄入
，很多高血脂人群“断油断肉” 
，黄油等)，茶籽油 、代可可脂等) ，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，要知道，